如果夜里我饿了,吃一个煮鸡蛋会不会长胖

网友答案 1

不会但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的)

如果夜里我饿了,吃一个煮鸡蛋会不会长胖

网友答案 2

不会但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多所以如果你在减肥的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的)

如果夜里我饿了,吃一个煮鸡蛋会不会长胖

网友答案 3

煮鸡蛋是不会增肥的,因为白煮蛋完全是鸡蛋本身的成分,没有盐、油和糖,也不是过热,所以煮鸡蛋是很健康的食品,不用担心。但是,吃煮鸡蛋的时间需要注意。临睡前不要吃东西,这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿,睡觉的时候消化系统工作效率很低的,如果胃肠存留了食物,反而容易产生毒素,至少是会有胀气感的,对身体不好。如果你很饿,又没到睡觉的时间,吃一个煮鸡蛋是可以的,不过不要因为饿就狂塞,小口小口慢慢咀嚼,能一口嚼20-30下最好,等不及也至少要嚼碎,用口水咽下去,这样能促进消化,而且不会噎着。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感,所以如果你慢慢吃完一个鸡蛋,应该就会觉得饱了。如果马上就睡觉,而又很饿,这时候吃东西和喝水都不好,可以用呼吸法缓解。这种呼吸法没什么难度,就是要深长,用鼻子深吸气,停留5秒,慢慢吐出来。重复10次,就有至少10分钟不觉得饿了,可以赶快睡觉,醒来再吃东西。^-^希望我的回答对你有帮助。

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