脂肪通过运动是如何被分解又是通过怎样的渠道被排出体外的

网友答案 1

运动不能直接燃脂,身体供能无先后顺序。

第一:

脂肪和糖原是同时供能的,我们身体内的脂肪每时每刻都在参与代谢,而并不是有所谓先糖原后脂肪的顺序。

脂肪不是非得身体内缺乏糖原的情况下才分解,它每时每刻都在分解。

但是囤积脂肪确实是热量过剩时才会囤积,所以一定层面上来讲,热量摄入少就会使脂肪无法囤积,但是脂肪仍旧在分解,所以热量摄入少,脂肪就会慢慢变少。

第二:

肌糖原比较好利用,所以身体内供能比例来讲,糖原始终大于脂肪。其次身体内糖原也会影响脂肪分解,当我们肝糖原储备较少时,血糖水平也会降低,进而影响胰岛素分泌,进而脂肪分解速率下降。

所以运动不能直接燃脂,都是假的。

第三:

运动不能燃脂,运动的作用是消耗热量,减少热量囤积,减少了热量囤积,脂肪分解仍在继续,那脂肪就会变少。

经常运动的人如果任由摄入增长,那么就会变成一个强壮灵活的胖子。

脂肪通过运动是如何被分解又是通过怎样的渠道被排出体外的

网友答案 2

人的身体就像一部车,需要燃烧汽油来提供能量,能量转化为动力,车才能行驶。人体的新陈代谢也需要能量,提供能量的三大物质是葡萄糖,脂肪和蛋白质,葡萄糖主要来源于碳水化合物,也就是面食类,脂肪好理解,主要来源于肥肉,蛋白质呢,常见的来源是鸡胸肉,鱼,虾,鸡蛋白,分解后产能量最高的是脂肪,最容易被分解的是葡萄糖。运动的时候,消耗能量多,那首先葡萄糖来供能,当运动40分钟以上,葡萄糖分解的差不多了,有可能会感觉饿,脑子不太舒服,浑身没有力气,尤其是不经常运动的人。这时候轮到脂肪出场,在肝脏酶的一系列复杂的代谢下,将脂肪分解成能量,保证供应人体的两大泵中枢,大脑和心脏,同时的分解产物还有水和二氧化碳,通过喘气和汗液,尿液排出体外。所以,通过健身减肥的人,应该控制面食的量,少摄入高脂肪食物,多补充鱼,鸡胸肉,蛋白粉等低脂肪高蛋白食物,这样既保证了不缺营养,又把体内多余的脂肪分解掉啦![耶][耶][耶]

脂肪通过运动是如何被分解又是通过怎样的渠道被排出体外的

网友答案 3

需要明白人体能量消耗的过程,我们日常的一举一动,包括睡觉时每个细胞都在呼吸,都需要消耗能量,我们才可以活着,这些能量从哪里来,主要是人体的糖类、脂肪、蛋白质给提供能量,他们的消耗顺序是首先是人体摄入的糖类、其次是脂肪,最后是蛋白质。

当自己摄入的消耗完就开始消耗人体储存的能量顺序还是糖、脂肪、蛋白质。运动减肥,就是需要消耗掉人体储藏的脂肪,脂肪通过身体发代谢变为能量,也就是生物学中的ATP,其他的就是二氧化碳和水。水通过出汗及排泄排出体外,二氧化碳通过呼吸排出,通过这种方式你就会发现自己的体重轻了,也就是减脂的过程。

脂肪通过运动是如何被分解又是通过怎样的渠道被排出体外的

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