长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 1

生命在于运动,生活在于品德。动则生阳,静则养血。合理的运动给人带来的价值只有动了才有所得。如果长期不运动的人,身体的气血循环就会偏弱,特别是老年人。精神面貌同时也会下降哦,在这里还是呼吁大家多多运动。对健康负责也是对家庭负责,推荐方法(贵生文化)贵养贵生运动养生术。

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 2

谢邀。人们在日常生活中,活动量减少身体的能量不能控制平衡,时间常了任何年龄段的人都会遇到身体能量消耗少,会出现心血管疾病最常见的三高血压.血脂血糖影响人的血液循环系统的正常代谢功能,时间久了会对人的身体健康造成严重后果。

随着年龄的增长,人到中年身体的骨骼.韧带肌肉会逐渐消退,会产生身体骨骼关节的疼痛,这些身体的疾病会给人生活带来不便与痛苦,影响人的生活状况。

在现代社会中,人们饮食好了生活压力大了,为了身体健康1个星期要有5至6天的锻练时间,每次运动1小时。在健身房里锻炼会很容易有教练,团操器械等运动项目,在健身房锻炼几年或者懂得体育运动的人,家里有条件的地方可以在家里做身体自重训练,根据自身情况选择合适的循环练习内容,循环练习内容连续做完为1组休息60秒,逐渐地适应能够达到4组,可以变换不同练习强度,使身体的肌肉力量和心脏功能都得到了锻练,人们要长期坚持体育锻炼,保持身体健康的体质,控制身体能量的平衡,保持好的身材,提高生活的幸福感。

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 3

谢邀请。长期不锻炼对健康危害大:

1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。

2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。

3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

4、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状。

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 4

谢邀请,随着现代生活节奏的加快,很多年轻人都懒于去参加运动,我发现现在广场上锻炼的人群里大多数都是些老年人,年轻人的身影极少。很多年轻人都把闲余的时间花在了牌桌上,饭局上,却不知道自己的身体已经处于一种亚健康状态。等到身体出现问题时我们又把辛苦找来的钱一起交给了医院。

下面我为大家介绍一下如果长期不锻炼身体会出现那些症状与危害。

一、你会发现身体变胖了,啤酒肚也出来了,这时身体已经处在亚健康状态,长期下去糖尿病、脂肪肝也来了。

二、肌肉变松弛了,脖子、骨骼也僵硬了,身体也不灵活了,稍为运动一下就会感到力不从心,全身肌肉酸痛,这是因为你身体长期处于静坐状态,久而久之颈椎病、骨质增生、椎间盘突出等疾病也相继而来。

三、长期不运动会使你的胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,脑部供血出现不足,继而加重人体乏力、失眠、记忆力减退、免疫力低下,一些心脏病、高血压、动脉硬化等疾病也会提前发生。

四、由于缺乏锻炼,容易引起肠胃蠕动减慢,这时你会感觉食欲不振,腹胀,便秘,消化不良等消化系统症状。

据世界卫生组织估计,全球每年因缺乏运动而导致的死亡人数有二百多万。其实大家心里都清楚不锻炼对身体的危害,只是平时都在忙于工作与应酬去了,没有注意自己的身体。随着社会的进步,很多人也开始注重了运动养生法。生命在于运动,俗话说的好筋长一寸,寿长十年!

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 5

生命在于运动。长期不运动会气血阻滞,形成习惯性的生长和流通,被压迫的神经和血管不通畅,人体容易长变形,随之而来的就是产生各种疾病。

运动能增强气血流通,使心脏和血管保持活力和弹性,不容易老化,促进身体各器官和肌肉良好的新陈代谢。

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 6

长期不锻炼身体可能导致(1)肝功能减退,因为肝主藏血。心脏供血也不足,会加重老年人动脉硬化,高血压,冠心病等疾病。(2)引发肌肉疼痛,颈椎僵硬,头疼头晕。(3)容易引起胃肠蠕动减慢,出现食欲不振,腹胀便秘,消化不良等(4)会导致肺功能进一步降低。(5)容易发胖,失眠,血管郁堵,引发老年性痴呆症的可能。(6)很容易引起腰间盘嘭出等症状。所以建议大家要经常运动,但是不要透支身体,身体微微出汗为宜。因为大汗伤心,伤血。谢谢邀请

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 7

科学根据。生命在于运动。经常运动的人,全身关节灵活,可以循环全身血液。增加身体提高免疫力。而长期不锻炼的人。疾病缠身。 走路喘气,全身腰酸背疼,手无缚鸡之力。免疫力低下, 因意感冒,没有抵抗力。一个病殃殃的样子,又没有朝气。这都是不锻炼身体的危害。和结果。

长期不锻炼会有哪些危害

网友答案 8

长期不锻炼,会使人的身体素质下降,尤其是年纪越大,新陈代谢越差的时候。为什么一样岁数的老人,一个长期锻炼的就比一个从不锻炼的人显得更硬朗,不论是走路说话还是神情以及思维,都十分充满力量,这大概就是所谓“宝刀未老”的模样吧。

而对于年轻人,千万别因为自己年轻就可以消耗自己的生命,如果不好好珍惜年轻这份身子骨,使其更加坚固健康,终于有一天你所肆无忌惮的消耗终究要去医院里讨回来。且,长期不锻炼,又在今天工作生活压力之下,人特别容易生病,甚至极其脆弱,爬几层楼梯就气喘吁吁,还不如一个经常锻炼的老人家。而且越来越多人因为工作加班而猝死的新闻也屡见不鲜,为什么年轻人扛不住生命的绽放?因为在大幅度消耗。

有时候并不一定每天去锻炼,不一定每一次锻炼都两个小时,有时候,三五天一锻炼,每次锻炼哪怕就30分钟~也是给自己的身体注入新鲜血液,使自己更加强大,不容易倒下。

且说一个我个人真实案例:长期锻炼使我的工作完成效率越来越高,且工作质量也越来越好。

长期不锻炼会有哪些危害

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