刚跑完步可以洗热水澡吗?有什么影响

网友答案 1

如果是平时的跑步锻炼,洗热水澡没有问题,能起到促进血液循环,恢复疲劳的作用。

如果是进行一次长距离大运动量的跑步,建议不要洗热水澡。

因为身体在通过大运动之后会有轻微的损伤,洗热水澡导致血液循环过快会加重损伤,应该冷水冲洗,收缩损伤部位的毛细血管,减缓疲劳感。这就是为什么好多运动员在大量运动后要进行冰敷的原因了。

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刚跑完步可以洗热水澡吗?有什么影响

网友答案 2

感谢邀请…

长距离的跑量后,不建议马上洗澡…特别是长时间的跑步,血液循环一直保持快速,高心率状态…跑步跑好,要先走一段时间恢复,并要做下拉筋,放松一下,恢复到正常心率了,再洗澡!

刚跑完步可以洗热水澡吗?有什么影响

网友答案 3

刚刚跑完步,是不可以洗热水澡的。

第一,身体机能需要时间调整,跑完步,不要停下,继续散步约+分钟左右。让身体温度逐渐恢复正常。

第=,跑后拉伸,恢复肌肉柔韧度,活动各身体部位。有利于恢复身体各项机能状态。待身体状态差不多时,再进行洗热水澡。

刚跑完步可以洗热水澡吗?有什么影响

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