人在饥饿时如果只吃蛋白质,身体会先分解自身脂肪还是吃进去的蛋白质来供应能量

网友答案 1

很高兴回答你的问题。首先我要说的是饥饿的时候光吃蛋白质是不合理的,而且在饿的光吃蛋白质,蛋白质是无法发挥它真正的作用的。

脂肪这东西其实是很难被分解的,即使你大量的做有氧运动,脂肪的分解量也就是十几克而已。所以我们说减肥是要长期才能达到的。

人体在饥饿的时候,最需要的是能量,补充能量最好的东西就是糖原,而糖原的来源就是碳水化合物,如果你饥饿的时候摄入蛋白质,而蛋白质无法直接变成你现在最需要的糖原,那人体内就会让你摄入的蛋白质发生一系列的化学反应,让它变成糖原,让你快速吸收转化成能量。蛋白质比碳水贵多了,这样吃实在得不偿失啊。

而且饿的时候不补充碳水化合物会让身体机能下降,新陈代谢也会下降,人都有一个基本代谢,就是你供你身体机能的能量,举个例子本来你一天可以消耗1000k,一直处于饿的状态那就有可能只有700。建议你在饿的时候补充下碳水,粗粮这些的,觉得麻烦,直接饼干面包!

人在饥饿时如果只吃蛋白质,身体会先分解自身脂肪还是吃进去的蛋白质来供应能量

网友答案 2

中学生物书上说的消耗顺序是葡萄糖、脂肪、蛋白质。

当人体开始缺少葡萄糖的时候,身体是优先会消耗脂肪的,糖类较为充足的时候身体都是优先消耗葡萄糖,而消耗完葡萄糖之后没有及时补充,一段时间后身体就会开始动用部分脂肪开始供能,这可能就是很多人一段饥饿时间后就并没有那么饿了,俗称“饿过了”,不过这样的做法虽然能让身体消耗一些脂肪,但对肠胃十分不友好,特别是胃会研磨空无食物的胃壁,损伤胃粘膜,也会因为胃酸分泌没得到用途而造成胃反酸。

糖类被耗尽后会优先消耗脂肪,不会优先消耗蛋白质,因为蛋白质是人体重要的组成部分,身体是不可能轻易就破坏自己组织而只是为了去供能,因为我们有存放多年的干粮 - 脂肪在,当然是先吃存放的食物了。

当葡萄糖、脂肪摄入都不够,也没有太多可以消耗时,才会调用身体中的蛋白质。

因为蛋白质是生命的核心物质,也有说“没有蛋白质就没有生命”,与植物、动物、微生物等生命的基本结构和生理功能有关,所以不到万不得已,人体是不会动用到根本——蛋白质的。

人在饥饿时如果只吃蛋白质,身体会先分解自身脂肪还是吃进去的蛋白质来供应能量

网友答案 3

会先分解脂肪来供能,而同时,吃进去的蛋白质又会分解再合成脂肪,分解与合成是同时进行的。

机体因为效率,首先选择的葡萄糖,因为大脑的能量供应是糖,且可以以糖原的方式贮存在肌肉与肝脏中,身体就进化出了糖酵解的快速代谢途径。

这里要与饥饿要分开理解,饥饿是饱腹感,饿了,吃富含蛋白质的食物,但机体却要马上需要能量来稳定血糖,所以机体会先通过无氧代谢分解脂肪来供能,速度比分解蛋白质快,效率也比蛋白质高,同样是一克可以多分解3千卡。

但并不耽误吃进去的蛋白质食物进行大分子分解再合成脂肪储存。

一万多年前,我们的祖先的食物基本是蛋白质与脂肪……

人在饥饿时如果只吃蛋白质,身体会先分解自身脂肪还是吃进去的蛋白质来供应能量

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