骑自行车3公里消耗多少卡路里

网友答案 1

健康的骑行这个得看运动强度,骑自行车如果按正常时速15、16Km,大钓能消耗220一250大卡,城市通勤的话10Km左右,应该能消耗150大卡左右,骑自行车25分钟左右,就是70卡路里左右了

1:计算消耗了多少卡路里:单车 (一小时9公里 )245卡,单车(一小时16公里 )415卡,单车(一小时21公里)655卡

2:骑行车时间较长 ,耍注意变换骑车姿势 ,以防身体桌一点长时间着力。初骑自行车 ,速度不要太快 ,时间不宜太长 ,不断适应,遂渐加强 。

3:一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5一10公里就行了,不必追求长时问奇仍。如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宣超过半小时

骑自行车3公里消耗多少卡路里

网友答案 2

如果以24公里的时速骑行一小时,能燃烧590-930卡路里,3公里是74-116

骑自行车3公里消耗多少卡路里

Top