为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗

网友答案 1

这个重点在于看你怎么吃,如果只是纯粹的喝点粥,其他食物都不吃的话,对长胖是没有影响的。因为粥这个东西是半流食,水分含量高,吃着吃着就撑了,很容易出现饱腹感。即使你再能吃,也吃不了几碗。

很多人认为粥更容易引起肥胖,是因为粥的消化吸收速度比我们平时吃的米饭面条要快一些,容易较快的给人造成饥饿感,胃排空的速度比较快,从而导致了要靠吃零食来弥补,因此也就增加了能量的摄入,引发了肥胖的发生。

还有一个就是很多人在喝粥的时候喜欢配一些油条、甜点或者是其他的小菜,更有甚的是有的人喜欢在粥里面加大量的白糖。这些小细节小动作都是容易导致肥胖的原因所在,特别是那些喜欢在粥里面加糖的人,要更加注意这一点。喝粥的时候如果有的选的话,就尽量选择膳食纤维含量高的粥,也就是说选择粗粮粥,能不放糖就尽量不要放糖,若是实在吃不惯的话,可以添加一点甜味剂,也就是代糖,比较常见的代糖有木糖醇。

所以,如果只是简简单单的喝点粥的话,是不会引起发胖的。你要是喝的比较复杂,口味比较重的话,那就很难说了。但是在喝粥的同时吃点青菜、吃个鸡蛋,倒是不那么容易导致胃排空,食物停留在胃里的时间会更长一点,也就没那么快容易出现饥饿感。

为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗

网友答案 2

你好,粥类中的淀粉,更容易被人体消化和吸收,而且粥类食品属于液体,和胃肠粘膜接触充分,吸收面积比较大,但如果没有过量食用,也不必担心会过多增重。

为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗

网友答案 3

是真的,你早餐不吃,中午的时候会特别饿,所以吃饭的时候会吃得特别多。我同学就是这样,不瘦反而胖了10斤,因为早上太饿,所以整天下来都特别想吃,是不是很可怕?而且长期下来对身体不好哦,早餐补充体能的最需要的时间,不吃的话缺乏能量,不仅工作学习会受到影响,而且对胃也是很不好的,要是长期下去搞成胃病就惨了,所以还是好好吃饭吧。如果怕胖可以吃高蛋白低脂肪的,牛奶,豆浆都是很不错的,再加上点补充能量的谷类。,千万可不能为了减肥不吃哦,不管怎么说,身体还是最重要的!

为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗

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